Привет!
30 июня будем проводить лекцию по бегу в @bookvodom.
Будем очень рады, если придете послушать:)
・・・
ЛЕКЦИЯ "БЕГ СРЕДИ ЛЮБИТЕЛЕЙ. КАК БЕГАТЬ БЕЗ ТРАВМ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ".
⠀
⬛️30 июня, 15:30.
⠀
⬛️Бег - один из самых распространённых видов упражнений. Он идеально вписывается в современную жизнь, ведь его можно выполнять самостоятельно практически в любом месте. Вы просто надеваете кроссовки и выходите на улицу. Бег - это самая естественная разновидность тренировок.
⠀
⬛️Бег обладает широким спектром позитивного воздействия:
✔снимает накопившийся стресс;
✔разрабатывает сердечную мышцу;
✔увеличивает объём лёгких;
✔нормализует обменные процессы;
✔избавляет от лишних калорий;
✔повышает работоспособность;
✔улучшает выработку гормонов и иммунитет;
✔борется с бессонницей;
✔положительно влияет на умственные способности.
⠀
⬛️Однако неправильное исполнение техники бега грозит побочными эффектами.
Чтобы получать только позитивный опыт, приглашаем вас на лекцию в Букводом!
⠀
⬛️Вы узнаете:
✔как выполнить безопасную постановку техники бега;
✔какие специальные беговые упражнения существуют, и как они работают;
✔что такое индивидуальные пульсовые зоны и для чего они нужны;
✔подробно о том, как бег влияет на общую работоспособность и показатели здоровья.
⠀
⬛️Спикер - Бородин Алексей, основатель проекта Ergogenica, магистр РГУФК направления биохимия в спорте, тренер с 11-летним опытом.
⠀
⬛️Вход свободный! Необходима регистрация на сайте Букводом в разделе "События"
https://bookvodom.moscow/event/lektsiya-beg-sredi-lyubiteley-kak-begat-bez-travm-i-poluchat-udovolstvie
